CCLogo0
photo transparent background (2)

De Habit Challenge:

Succesvol nieuwe gewoontes opbouwen.

Ontdek 5 videos + oefeningen (~10 min) met:

zz

De formule om uit oude patronen te breken

zz

Een stappenplan om je motivatie te verhogen

zz

Vijf drijfveren om consistent doelen te bereiken

longbar3T

Activeer je Drijfveren

longbar3T

Mis je motivatie?

In deze Habit Challenge ontdek je de theorie van Spiral Dynamics. Deze theorie gaat over drijfveren en hoe jij deze kan inzetten om je persoonlijke doelen te bereiken.

Tijdens deze Habit Challenge:

Pak je de controle over je leven met actie, zodat je stopt met uitstelgedrag en twijfels.

Bouw je structuur op met nieuwe consistente gewoontes, zodat je met discipline doorgaat.

Behaal je succes met een heldere toekomstvisie, zonder jezelf te saboteren of onzeker te voelen.

Schep je harmonie en balans in je leefstijl, zodat je effectievere keuzes kan maken.

Ga je creatief om met tegenslagen, zodat je positief blijft en niet terugvalt in je oude leefstijl.

final7juni

Vijf dagen op rij korte video's met kleine, simpele opdrachten van +/- 10 minuten

Here is the deal.

Om gezond te leven en lekker in je vel te zitten heb je een actieve leefstijl en een gebalanceerd eetpatroon nodig. Dit kan je echter alleen bereiken met lange termijn motivatie en solide gewoontes die je dagelijks uitvoert.

Maar het is niet makkelijk om altijd maar deze motivatie op te brengen. Daarom voel jij waarschijnlijk een van deze drie dingen:

Gevoel van lage energie, terwijl je juist optimale focus zoekt om te presteren.

Ontevredenheid over je gezondheid en je leefstijl. Je wil meer trots voelen.

Frustratie omdat je weer stopt in plaats van doorgaat wanneer het tegen zit.

longbar3T

Daarom wil jij vast en zeker:

zz

Je gezondheid, energie en vitaliteit verhogen.

zz

Fit zijn en dit kunnen combineren met andere prioriteiten.

zz

Een actieve leefstijl zonder terugval in oude patronen.

Dus kortom, wil jij werken aan een gezond lichaam en ontspannen geest? Wil je meer uit jezelf halen - door kleine gewoontes te starten en ook door te zetten? Volg dan deze challenge.

20220709_120900

"If it doesn't challenge you it won't change you"

longbar3T

Wie ben ik?

IMG20190912135010

Mijn naam is Boris Schoenmaker. Ik ben consultant en coach en in mijn vrije tijd ga ik graag sporten of op reis naar een warm land.

Als coach is het mijn missie om anderen te helpen om succesvol een gezonde leefstijl op te zetten, zodat ze zich energiek voelen, lekker in hun vel zitten en optimaal kunnen presteren.

Dit doe ik met behulp van een strategie die is gebaseerd op je intrinsieke motivatie, om er voor te zorgen dat deze persoonlijke verandering ook echt lange termijn resultaten zal opleveren.

Change Catalyst is ontstaan vanuit mijn ambitie om praktisch advies te geven over persoonlijke verandering en lange termijn motivatie. Dit zijn artikelen, een eBook en een challenge met als doel om jou te helpen met persoonlijke verandering.

Ik geloof dat wij allemaal een Change Catalyst in onszelf hebben om stapsgewijs positieve veranderingen aan te brengen in onze leefstijl. In plaats van "Wat moet ik daarvoor doen?" gaat het naar mijn idee veel meer om; "Hoe wordt dit gedrag een onderdeel van mijn leefstijl?".

In deze gratis challenge ontdek je daar vijf drijfveren voor. Verandering gebeurt echter niet zomaar, dus in deze challenge is een actieve bijdrage van jou nodig om succesvol te veranderen.

longbar3T
zz

Stop met uitstellen en twijfelen

zz

Boost je effectiviteit en besluitvaardigheid

zz

Streef doelgericht naar resultaat & succes

Boost je Persoonlijke Effectiviteit

Vijf dagen met vijf stappen om jou te helpen met nieuwe gewoontes opzetten.

longbar3T
Challengestappen
longbar3T

Rood

Initieer Actie

raket8

Activeer de rode drijfveer van controle met actie, een missie en een commitment om te starten met een nieuw initiatief.

In deze kleur ontdek je hoe je kan stoppen met uitstelgedrag, weerstand en twijfels.

Met een pact en een positief risico geef je nog meer stuwkracht en power aan het doel dat je voor ogen hebt.

longbar3T

Blauw

Bouw Consistentie

blauwhabitloop

Activeer de blauwe drijfveer van structuur met een habit loop, waarmee je een vast ritme in je dagelijkse levensstijl kan behalen.

In deze kleur ontdek je hoe je consistent kan blijven als je even geen motivatie hebt.

Ook leer je hoe je met triggers en beloningen makkelijk een nieuwe gewoonte opzet voor de lange termijn. 

longbar3T

Oranje

Behaal Resultaat

pyramide3

Activeer de oranje drijfveer van success met een succes mindset, door voor je zien dat je het gewensde resultaat kan behalen.

In deze kleur ontdek je waarom visualisatie en kennis van je valkuilen essentieel is voor een nieuwe toekomst.

Ook ga je aan de slag met een oefening om jouw 'held' of 'heldin' voor je te zien.

longbar3T

Groen

Focus op Balans

actiematrx12

Activeer de groene drijfveer met een actie matrix, waardoor je de juiste prioriteiten stelt en met meer balans kan leven.

In deze kleur ontdek je hoe je met de juiste keuzes effectiever kan worden.

Met essentie en eliminatie creëer jij op deze manier meer harmonie en focus in je levensstijl.

longbar3T

Geel

Bewaar Flow

bliksemgeel

Activeer de gele drijfveer van creativiteit met flow oefeningen en de juiste attitude, zodat je kalm reageert op tegenslagen.

In deze kleur ontdek je een filosofie waardoor je met een positieve mindset in het leven kan staan. 

Je leert hoe je negatieve emoties om kan buigen naar kansen en mogelijkheden.

Ben jij toe aan verandering?

We denken vaak aan verandering die we willen zien in ons leven. Misschien is het meer bewegen, gezonder eten, mediteren of vitaler voelen.

Toch hebben we het vaak te druk. Te druk om te starten. Misschien hebben wel de plannen maar niet de actie. Misschien starten we wel om niet veel later weer te stoppen.

Daarom is motivatie en consistentie voor de lange termijn essentieel om te ontwikkelen. Deze energie moet van binnen komen en dat is precies waar deze challenge bij helpt.