Dag 5 van de Change Catalyst Challenge

Flow & Mindset

Marcus Aurelius was een keizer van Rome en op dat moment de machtigste man van de wereld.
Toch had hij constant ongeluk. Er was een plaag, overstromingen, oorlog, en een economische crisis. Ook binnen zijn familie ging het niet goed. Hier kwam een enorme hoeveelheid stress en spanning bij kijken zou je zeggen. omdat hij nog alsnog geen controle over de dingen die hem overkwamen.
In zijn boek meditaties schreef hij de lessen op die hij hierdoor leerde. Hij koos er voor om deze tegenslagen te zien als onderdeel van het pad dat hij beliep. Door problemen te zien als onderdeel van het pad kon hij emoties omzetten in productieve energie. Bij tegenslagen is dit juist belangrijk omdat dit de momenten zijn waar het om gaat. Dit geldt ook voor ons eigen drukke leven met de slechte momenten. Zodra de druk hoog is of als het tegenzit. Wat doen we dan? Geven we in aan emotionele druk, of weten we onze flow te behouden? Toch is dit natuurlijk makkelijker gezegd dan gedaan. Daarom deel ik vandaag verschillende flow en mindset oefeningen met je die jij kan dagelijks kan toepassen in je eigen leven. Als het er op aankomt hebben we allemaal soms een nieuw fris perspectief nodig, om de situatie beter te begrijpen en de juiste actie te ondernemen.Les 1. Het obstakel als de weg zien

- Wat probeert deze situatie mij te leren?
- Welke kans voor verbetering zit er in dit obstakel?
Les 2. Ego is de vijand

- Wat zou ik iemand anders aanraden in dezelfde situatie?
- Wat zou iemand anders mij aanraden om te doen?
Les 3. Amor Fati

- In welke vlakken van mijn leven moet ik leren los te laten en te geloven?
- Wat kan ik accepteren in dit moment als onderdeel van mijn lot?
Een voorbeeld van Amor Fati in het echte leven

De paradoxen van het leven

De Paradox van Stabiliteit en Verandering

De Paradox van Controle en Loslaten

De Paradox van Vrijheid en Commitment

De Paradox van Moed en Twijfel

De Paradox van Risico en Veiligheid

De Paradox van Kennis

De Paradox van Succes en Falen

Aspiratie , Succes en Falen zijn drie elementen van een constante cyclus. Met aspiratie zal succes en falen namelijk altijd volgen.
Het is wat we moeten accepteren. Stress, twijfel en ongemakkelijkheid zijn de prijs voor een vol en waardig leven.
De weg naar persoonlijk meesterschap is altijd gevuld met pieken en dalen. Ieder succes komt tot zijn einde, en de cyclus begint dan weer opnieuw.
De Paradox van Liefde en Geluk

De Paradox van Identiteitsverandering

Actieve Flow Oefening
Om Flow te houden in je eigen leven is de challenge voor geel om jezelf goed voor te bereiden.
Kijk, iedere ochtend hebben we een magisch moment voor onszelf van 5 minuten.
In deze 5 minuten kunnen we onszelf primen voor de dag met de juiste mindset.
De oefening gaat als volgt.
Je schrijft een onafgemaakte zin op, op basis van een doel dat je hebt. Hieronder zijn wat voorbeelden:
- Als ik vandaag met 5% meer energie zou leven zou ik...
- Als ik vandaag 5% meer mijn best zou doen zou ik...
- Als ik vandaag met 5% meer geloof in mezelf zou leven zou ik...
- Als ik vandaag met 5% meer authenticiteit zou leven zou ik...
- Als ik vandaag 5% bewuster zou leven zou ik...
- Als ik vandaag goed met tegenslagen om zou gaan zou ik...
- Als ik vandaag stress, twijfel of onzekerheid voel denk ik aan de positieve dingen zoals...
- Als ik vandaag met de flow mee zou gaan zou ik...
Het doel is om iedere dag een zin uit te kiezen (of zelf te bedenken) die goed voelt bij je huidige situatie. Vervolgens schrijf je de zin op in een notitieboek en bedenk je 5-6 eindes voor deze zin. Het hoeft niet altijd een logisch antwoord te zijn, als je maar iets opschrijft.
In het begin kan dit best moeilijk zijn, maar dit is juist goed. Want 90% van je gedachtes iedere dag zijn hetzelfde. En dat is precies ook de barriere om te veranderen voor lange termijn. Om dus echt goed op het pad te blijven is deze flow oefening een actieve manier om meer verantwoordelijkheid te voelen in te leven. Je zorgt voor de juiste voorbereiding op een dag waardoor het makkelijker is om met dat nieuwe toekomstbeeld door te gaan.
Zo kan je jezelf 'empoweren' met nieuwe ideen en acties in het dagelijks leven en ze ook opvolgen.
Door iedere dag jezelf met deze zinnen aan de slag te gaan creër je een voorbereiding voor alle slechte dingen die je op een dag kunnen overkomen. Het zal misschien niet voorkomen dat de slechte dingen gebeuren, maar het je zal wel de mogelijkheid en het bewustzijn geven om anders op deze dingen te reageren.

Tijd Om De Sprong Te Wagen

Bedankt voor het volgen van de challenge.
Ik hoop dat ik je geinspireerd heb om een Change Catalyst te worden.
En ja, verandering begint echt bij jezelf, maar je hoeft het zeker niet alleen te doen.
Met een stappenplan help ik je graag om duurzaam te veranderen richting een nieuwe identiteit.
Je weet dat je beter kan. Je weet dat je meer kan doen. Hoelang wacht je nog om het beste van jezelf te eisen?
Want ik zal dat zeker doen. Ik wil je de tools, inzichten en kennis geven om te kunnen sturen waar jij naartoe wil.
Samen gaan we voor het lange termijn resultaat om vanuit je kernwaarden te kunnen acteren.
En met gedragskennis & expertise rondom sport en voeding help ik je dit efficient en effectief te implementeren.
Zo kan jij gas geven richting je nieuwe toekomst met een positieve instelling en de juiste levensstijl.
Plan nu een gesprek in om je potentie waar te maken.