Wil jij gezonder leven en meer bewegen? Zoek je naar een simpele manier om dit vol te houden?

Volg dan de Change Catalyst Challenge!

nl model 8-1-2021

In deze gratis challenge ontdek je in vijf stappen hoe je nieuwe gewoontes rondom voeding en sport kan starten en onderhouden.

Rood: Hoe initieer je actie en verandering?

Blauw: Hoe creër je discipline om nieuwe gewoontes te onderhouden?

Oranje: Hoe maximaliseer je resultaat en behaal je succes?

Groen: Hoe vind je de balans en stel je prioriteiten?

Geel: Hoe kan je 'flow' bewaren en positief omgaan met tegenslagen?

longbar3T

Schrijf je in en ontvang per direct de eerste stap van de challenge in je mailbox met praktische tips, tricks en opdrachten.

[form]

Boost je gezondheid, vitaliteit en maak van 2021 je beste jaar ooit.

Duurzame verandering

In theorie klinkt het opzetten van een gezonde levensstijl gemakkelijk. Je zorgt ervoor dat je goed eet en genoeg beweegt. Maar als puntje bij paaltje komt, uiteindelijk gebeurt het toch niet zoals jij het wilde. Misschien heb je geen motivatie, geen tijd of haak je af. Wat blijkt, in de praktijk is het toch een stuk lastiger om je er écht aan te houden.

Is dit herkenbaar voor jou?

Het gaat namelijk juist om de moeilijke momenten waarop je moet doorzetten. Hoe blijf je dan toewerken naar die stip op de horizon? Duurzame verandering is een spel van motivatie, doorzettingsvermogen en zelf-inzicht. Dit betekent dat je op het juiste pad kan blijven en met je persoonlijke valkuilen en mentale obstakels om kan gaan. Dat je ondanks de beren op de weg, de twijfels en problemen nog steeds doet wat je wilde gaan doen.

Ben jij die iemand die herkent dat je:

Te weinig prioriteit stelt aan je gezondheid?

Geen tijd kan vinden voor nieuwe gezonde gewoontes?

Steeds in oude gewoontes terugvalt?

Geen controle hebt over je levensstijl?

En heb jij het verlangen om:

Gezond en productief te zijn.

Gemotiveerd en energiek te voelen.

In balans te zijn en goed in je vel te zitten.

Vastberaden en optimistisch te leven.

Doe dan mee met de challenge in vijf compacte lessen:

longbar3T

Rood

De kleur van Actie

raket8

In deze kleur ontdek je hoe je met daadkracht en actie van start kan gaan voor je nieuwe doelen.

Je ontdekt de kracht van een doel, missie en een commitment om jezelf te lanceren. 

Daarna leer je meer over een pact en peer accountability om nog meer stuwkracht te creëren.

Als laatst creër je een postief risico voor jezelf om de volle 100% commitment te garanderen.

longbar3T

Blauw

De kleur van Discipline

blauwhabitloop

In deze kleur ontdek je hoe je nieuwe gewoontes in je dag tot dag leven kan implementeren.

Je ontdekt de kracht van een habit loop om consistent nieuw gedrag uit te voeren.

Vervolgens leer je hoe je met triggers en systemen kan werken om discipline te ontwikkelen.

Verder ga je aan de slag met nieuwe gewoontes en de juiste beloning om het gedrag iedere keer weer uit te voeren. 

longbar3T

Oranje

De kleur van Resultaat

pyramide3

In deze kleur ontdek je hoe je met visualisatie en zelfkennis kan groeien om je doelen te behalen.

Je ontdekt waarom visualisatie essentieel is om naar een nieuw toekomstbeeld toe te werken.

Verder leer je hoe je met zelf-kennis obstakels kan weghalen die je in de weg staan.

Daarna ga je aan de slag met een oefening om jouw 'held' of 'heldin' voor je te zien. 

longbar3T

Groen

De kleur van Evenwicht

actiematrx12

In deze kleur ontdek je hoe je kan kijken naar het grotere plaatje om effectiever kan leven.

Je ontdekt hoe je je leven kan verbeteren door te prioriteren en te balanceren.

Verder leer je hoe je balans en evenwicht schept met slimmere keuzes.

Daarna ga je aan de slag met een actie matrix om meer balans in je leven te creëren met eliminatie.

longbar3T

Geel

De kleur van Momentum

bliksemgeel

In deze kleur ontdek je hoe je makkelijk met obstakels om kan gaan om op koers te blijven.

Je ontdekt een filosofie waardoor je met een positieve mindset in het leven kan staan. 

Je leert hoe je negatieve gebeurtenissen en obstakels om kan buigen naar kansen en mogelijkheden.

Je gaat aan de slag met een flow oefening om in jouw persoonlijke situatie beter met tegenslagen om te gaan. 

Activeer je drijfveren

spiraldynamics16-02gray
Drijfveren zijn de onzichtbare bronnen voor ons gedrag. Het zijn de achterliggende motivaties die we hebben om onze doelen te bereiken.

De eerste twee drijfveren zijn overleven en veiligheid. Deze staan logischerwijs aan de basis van ons bestaansrecht en zijn het allerbelangrijkst.

Echter na de drang om te overleven en het gevoel van veiligheid streven we naar controle, structuur, prestatie, harmonie en creativiteit.

Op deze manier zijn we namelijk in staat om het beste uit ons leven te halen.

Ben jij benieuwd hoe je deze drijfveren kan activeren om met meer focus en energie richting je doelen te werken?

Schrijf je dan gratis in voor de Change Catalyst Challenge en ontvang een toolbox vol met oefeningen en strategieën om je persoonlijke effectiviteit te boosten.

longbar3T
Na het volgen van de challenge weet jij hoe je:

Met actie kan werken aan je eigen vitaliteit zodat je je weer trots en zelfverzekerd kan voelen.

Consistent richting je doel (afvallen / spieropbouw) kan werken en blij met jezelf kan zijn.

Kan stoppen met uitstelgedrag, sabotage en ongezond leven om meer persoonlijk succes te ervaren.

Een actief en productief levenspatroon kan onderhouden en ook nog tijd hebt voor dingen die voor jou belangrijk zijn.

Dagelijks met nieuwe gewoontes een stukje resultaat gaat zien zodat je het gevoel hebt dat je richting je doelen werkt. 

[form]

Schrijf je nu in voor deze gratis challenge en activeer de Change Catalyst in jezelf.